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感謝の気持ち!!

407


ある生徒が言いました。
「感謝の気持ちがあると調子いい気がするんですよね~」と。
それを聞いて私は感動してしまいました。
そうです。
その通りです。

実は感謝の気持ちになれる時、
脳はθ波というα波以上の緩やかな脳波になり、より集中力を発揮します。
その結果テニスは調子が良くなり、上達スピードが向上します。


実は彼はもろもろの事情で
ちょっと練習がしにくい状況になったのです。
そんな中で練習が出来る事が
「とってもありがたい!」と思ったようです。

よく身体が病気や怪我で使えない状況を経験した後に
プレーすると
「プレーが出来るだけでありがたい!」
という精神状態になる事があります。
あなたにもこんな経験ありませんか?

こういう時は大概調子が良いものです。
原因は「感謝の気持ち」によってθ波状態になっているからです。

ところが、練習を続けていると
ついこういう気持ちを忘れてしまいます。
(これは私の事です^^)

いつも感謝の気持ちでプレーできれば!
と思うのですが、まだまだです^^

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出来る事だけに集中しよう!

406


大リーガーの松井秀喜選手が以前テレビで言ってましたね。
「自分ができる事だけを常に100%するようにしている」と!
これってとても奥が深いです。
そして、とても大切な事です。
さすがですね。

テニスでも
自分が出来ない事に限って
「もっと上手く出来るように」
と必要以上に思ってしまう事がよくあります。
この状態はすでにボールへの集中状態ではありません。
その為に吸収力の低い状態なのです。


ボールへの集中とは結果はどうあれ
ただ、ボールの動きに没頭し、心を無にする事です。
(簡単な事ではないのですが^^)
そうする事で集中力が増し、
「気付くと出来ない事が出来るようになっていた。」
こんな状態になれると急激に上達します。

始めてテニスを始めたときは
「よく分からないけれど、ただ楽しくて!」
こんな状態なので急激に上達するんですね。


いつもこんな状態でいたいものです。

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テニスの集中とは自分が外の世界に溶け込むこと

405


集中の世界とはある意味自分がなくなることです。

子供達はアニメを見る時
アニメの世界に没頭します。
自分が無くなっているのです。

その時脳はα波状態になり、驚異的な記憶力を発揮します。
その為に一度でストーリーを隅々まで覚えてしまうのです。


テニスの集中も基本的には同じ事です。
ボールの世界に没頭し、自分が無くなる事なのです。

このように解説するととても難しいように思うかもしれませんが
実はとても簡単な事です。

子供達はアニメを見る時に努力してみているでしょうか?
そんな事はしませんね。
ただ興味があるから見ているだけです。
実は集中とはそれほど簡単なものなのです。

ただ、集中へ入るためのポイントを抑えればとても簡単な事なのです。
そのポイントとは外の世界に自分の注意を向ける事です。

自分の中の世界(頭の中で考える事)ではテニスに必要な集中の世界に入ることができないのです。
つまり「集中しよう!」と努力する必要は無いのです。
ましてや集中できない理由や上手くできない理由を考える必要はありません。

ただ、外の世界にピントを合わせる儀式(ルーティン)をするだけです。
これを繰り返すことで自然と集中する癖がつくのです。

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ビッグポイントを取るために!

404


試合の結果はたくさんのポイントの積み重ねによって決定されます。
テニスは野球のようなスポーツと違って一発逆転がありません。
ですから、1ポイント、1ポイントの積み重ねが勝利を決定するのです。


ところが、ゲーム、セットなどの節目があります。
その為に同じ1ポイントでもその重要性は変わってきます。


試合に勝つ為には
その試合の結果を左右するようなビッグポイントを取らなければいけません。

試合には必ずそのようなポイントが存在するのです。
そのポイントを取る事ができると試合の流れをコントロールし、
勝利という結果も手に入れることができるのです。

実は多くのプレーヤーはこの事を感覚的には理解しているのです。
その為にそのようなポイントになると緊張し、
いつもと同じようにプレーする事ができなくなります。

その状態を「びびる」「チキる」などと表現しますね。
あなたにも経験があるのではないでしょうか。

試合で勝つようになる為には
このような状態を改善していく必要があります。


通常のポイントでいくら高いパフォーマンスを発揮しても
肝心のビッグポイントでパフォーマンスが低くなってしまっては
シーソーゲームをする事は出来ても
勝利という結果を手に入れることはできないのです。

つまり、レベルアップするためには
「ビッグポイントを取るためにどうすればよいのか?」
「何が必要なのか?」
を練習しなければいけません。


そして、その為に必要なことは多くの場合
メンタル的な事なのです。
テクニックやフィジカルは問題ではないのです。

この二つが相手に劣っている場合は
場面に関係なくポイントを取る事ができません。
その為にシーソーゲームにはならないのです。

シーソーゲームでありながら
ビッグポイントを取る事が出来ない事が原因で勝てない理由は
メンタル的な問題なのです。


この問題は
テクニック練習やフィジカルトレーニングを繰り返しても
殆どの場合、解決されることはありません。

メンタル面を強くするためには
集中力を強化する事が絶対条件です。

その為にこの問題を解決するには
集中力を高めるようにきめ細かな練習を繰り返す必要があるのです。


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隠された力

3281


あなたにはまだまだ隠された能力があるのです。
その力を発揮する事で、
あなたの悩みは簡単に解決するのです。
その為のキーワードは集中力です。
集中する事であなたは今までと違うあなたになれるのです。


「集中」
本当に良く使われる言葉です。
スポーツ、ビジネス、勉強、・・・・
どのジャンルにおいても「集中」の必要性は必ず問われるものです。
あなたもテニスをプレイする時には集中しようとされていますよね!

プレーヤーは皆、集中してプレイしようとするものです。
勝負がかかっていますから当然の事ですね。
そして、集中が高ければパフォーマンスが高いという事も疑う余地のないところでしょう。
つまり、より集中した方が試合は優位に進みますし、また集中して練習した方が
より速く上達することができます。

さて、ところが、
これほどまでに集中の必要性を感じていながら、
あなたはこれまで集中について
指導された事やトレーニングした事がありますか?
どうでしょう?


もしも、あなたが集中についてこのような経験があるなら、
あなたは素晴らしく能力を伸ばしている事でしょう。
なぜなら、本当の集中状態とは私達の潜在的な能力を伸ばす事ができる
素晴らしい世界だからです。
トップのプレーヤー達はこの力を上手く活用しているわけです。

では、あなたが伸び悩んでいる原因は
本当の集中状態を知らない事であり、
もしも、集中感覚を知ればその悩みが解決できるとしたら!
あなたはどうしますか?

集中の力は特定に人にだけ備わっている力ではありません。
誰にでも備わっています。
ところが、伸び悩んでいるプレーヤーはこの力を上手く活用できていないのです。
つまり、集中する事ができれば、
誰もがその素晴らしい潜在能力を発揮する事が出来るのです。

ところがこの「集中力」の活用の仕方、又は向上させる為のトレーニングは
現実にはなかなか実践する事ができません。
なぜなら、集中する為の本当の方法やトレーニングの方法を具体的に実践するメソッドが
これまでに世の中に存在しなかった為です。
その為に、本当の集中の力を活用している方は少ないのです。
その結果ほんの一握りのプレーヤー達がその力を活用しているのです。

ですから、残念ながらあなたもその隠された本当の能力を
発揮していないプレーヤーである可能性が高いのです。
決してあなたに才能が無い訳でも、可能性が無い訳でもありません。

実は集中の世界に入る事はそれほど難しい事ではありません。
それが証拠に子供達は簡単に集中の世界に入ります。
テレビゲームをする時、アニメを観る時
これが集中の世界です。
この時彼等は集中しようとは考えていません。
ただ、ゲームに!
ただ、アニメに!
没頭しているだけです。
そして、このような時は素晴らしい記憶力を発揮するものです。
覚えようとしていないのに、ストーリーの隅々まで覚えてしまいます。
(勉強の事は覚えないのにです^^私もそうでした^^)
実はこれが本当の集中の世界なのです。

このように実は集中する事は簡単な事なのです。
あなたも周りの事が一切、気にならず何かに没頭した経験があると思います。
その時あなたは素晴らしい能力を発揮しているはずです。
そして、またその時、なんとも言えない充実感を味わっていたのではないでしょうか?

ところが、残念ながら、現実にはテニスをする時に
この集中の世界にはなかなか入る事ができません。

その原因はテニスにおいて集中する具体的な方法が存在しなかったからなのです。
その為にこれまでの指導方法や上達方法は
テクニックの向上にだけ重きを置いてきたのです。
その結果、
「コーチの言う事はわかるんだけど。。。」
「練習では上手く出来るんだけど。。。」
「いつも同じ事を注意されるなぁ。。。」
「最近、私上達しているのかしら。。。。」
「前より下手になった感じがするなぁ。。。」
なんて事が起こるわけです。

ところが集中する為の具体的な方法を実践する事ができれば
誰もがその隠された能力を発揮する事ができます。
だって、本来は集中する事は難しい事ではありませんから!
ただ、その為のポイントを理解すれば良いわけです。

是非、あなたもその隠された能力を発揮しましょう!
今よりずっとテニスが楽しくなりますよ!

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