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メンタルトレーニングのコツ

メンタル面に悩みを持っている方は多いと思います。

テニスはメンタルが大きく影響しますから。


さて、では、メンタルトレーニングのコツを少し。

通常メンタルと聞くと精神的な事や心の問題のように思うかもしれませんが、私のお伝えしたい事はちょっと違います。


精神的な事や心理を扱うと厄介です。

特に一人で心理を扱うと非常に大きなストレスを感じる事が一般的です。


では、コツは何か?

心理ではなく、集中力の状態を上げる事です。


集中している時、人はメンタルが非常に安定します。

そして、プレッシャーに強くなります。


この時心理は直接関係がありません。

心理が気になると余計に集中力は下がってしまいます。


メンタルに問題があるなぁと思う方はぜひ、集中力トレーニングを実践してみてください。

新しい自分に出会えると思いますよ(・∀・)b



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プレッシャーに強くなる

こんにちは。
Feeling Tennisの戸村です。

今日のお話はプレッシャー。

プレッシャーに強くなる為に一番最初に必要な事。
それは。。。

プレッシャーに弱い事を認める事。
またはプレッシャーを感じている事を認める事。

これが始まりです。
間違うと、この事を認めないで、プレッシャーに強い自分を演じようとします。

残念ですが、これでは本当の意味でプレッシャーに強くなる事は出来ません。

プレッシャーを感じるは悪い事ではありません。
実はとっても良いことです。

モチベーションが上がってきた時にプレッシャーは増幅されるからです。

そして、また、プレッシャーは本能でもあるのです。
ですから、誰もがプレッシャーを感じるのです。

そして、身体は緊張し、いつもの自分でいられなくなるのです。
これが当たり前です。

ただ、プレッシャーに強い人達はその事を知った上で対処するスキルを身につけたのです。
ですから、プレッシャーに強くなる事は先天的な力ではなく、トレーニングで身につける事が出来るんです(・∀・)b



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8月21日      Feeling Tennis 実践クリニック
8月27日      マンツーマンサポート 集中感覚力セミナー
8月28日      Feel Nature 集中力講座

【9月の予定】

9月3日       南郷中学校 保護者対象 集中力セミナー
9月4日       NESTA パーソナルトレーナーズサマーセッション2011 講師
9月10日      Feel Nature 集中力講座
9月17日      Feeling Tennis 実践クリニック
9月18日      Feel Nature 集中力講座
9月24日~25日  Feeling Tennis 岡山合宿


全豪オープンテニス 2011が開幕されますね。

こんにちは。
Feeling Tennisの戸村です。

全豪オープンの組み合わせが発表されましたね。
二日後です、開幕は。

日本勢がんばって欲しいですね。
特にクルム伊達さんと錦織選手には期待しています。

さて、それでは、今日のテーマ。

「始まりと終わりを大切に」
これ、テニスの試合でも同じです。

「序盤調子が出ない。。」「スロースターターだ。。。」
「勝ちそうになるとビビる」「負けそうになるとビビる」

こういうことは非常に良くある事です。
でも実はこれ、両方全く同じ原因です。

現象は全く違いますけどね。
どちらも集中力が低い状態に感じる事です。

そして、これは別にテニスだけではありません。
仕事も勉強も趣味も。。。

何でも一緒。
始まりと終わりに集中する癖がない事が原因。

だから仕事でもすぐに集中して取り掛かれないでじょじょにペースが上がってくる。
または、仕事が終わりかけたら、そちらに気がいく。

全く同じですね。
試合で序盤調子が出ない人。
終盤で実力が出せない人。

日常の生活ではじめと終わりを大切にしてみましょう。
きっと、いろんな事が変わりますよ(・∀・)b



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世界ランク1位のC・ウォズニアキでも負ける時は負ける

こんにちは。
Feeling Tennisの戸村です。

今日のニュースですが、メディバンク国際女子で世界ランク1位のC・ウォズニアキが負けました。
それも世界ランキング32位のD・チブルコワにです。

大きな番狂わせです。
こんな事もあるんですね。

ちゃんとウォズニアキが実力を出せば普通なら負けないでしょう。
でも、現実はそうではないんです。

なぜなら、人間だから。
そして、人間には調子と言われるものがあるから。

実は上達にはこの調子をコントロールする事がとても大切です。
でも、なかなか上達しない方は調子は調子で実力とは別と考えてしまっているようです。

ですから多いのは「今日は調子が悪かったから。。」と思ってしまいがちです。
確かに調子には波があります。

でも、その調子の波そのものがその人の実力です。
もっと極端に言えば調子の悪いときのパフォーマンスがその人の実力なんですね。

何が言いたいか?
「調子をコントロールする事を練習するべきだ」
と言いたいわけです。

そうすれば、本当の実力が上がります。
調子の波が無くなり、そして技術のレベルも上がっていきます。

調子の波をコントロールする事は可能です。
調子にもちゃんと理由と原因があります。

ここを大切に捉えた人はテニスの質が自然と変わっていきます(・∀・)b


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指導者の方へ。。。プレーヤーを愛のエネルギーで包みましょう!

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プレーヤーが上達する為に一番必要な物は
心のエネルギーです。


メンタル、フィジカル、テクニカルに関わらず、
能力を伸ばすには少なからずトレーニングが必要です。

より高いレベルを目指す為にはより高いプレッシャーが必要です。
その為にトレーニングは絶対不可欠です。

厳しいトレーニングもプレーヤー本人が
「楽しむ」「取り組む」「目的を持つ」
場合と
「嫌々する」「やらされている」「何のためにしているかわからない」
の場合では同じ時間をかけても成果は全く変わってきます。


プレーヤー本人が成長し、厳しいトレーニングに前向きに取り組む事で
成長は著しく促進します。

その為に一番必要なのはプレーヤーの心のエネルギーなのです。
そのエネルギーを沸かす一番の特効薬は
指導者の愛のエネルギーです。


指導者の愛のエネルギーで満たされるとプレーヤーの精神的成長は必ず促進します。
それによりプレーヤーは自ら厳しいトレーニングの世界に立ち向かうようになります。

指導者の皆さん
プレーヤーを愛のエネルギーで包んであげましょう。

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