はにかみっ娘のトップ選手への挑戦 ２月６日 ｖｏｌ１

先週は彼女は体調を崩し、
一週間レッスンが飛んでしまいました。
その為に約２週間ぶりに彼女をみました。

さて、いつもどおり心拍数１２５での２０分のランニングからです。
ほぼコートを一周毎に心拍数をチェックします。
ところが大変です。
下は１０６から上は１６１まで心拍数が全く安定しません。

負荷は殆ど変えていません。
ゆっくりジョギングをしているだけです。
それにも関わらずこのばらつき
「これはどうしたものか？。。。。。」
と考えましたが
「自分で気持ちがいいなぁと思う程度のジョギングをしてごらん」
とアドバイスしました。
すると心拍数が安定し始めました。

どうも、彼女は心拍数を意識するあまり緊張状態になっていたようです。
もともと緊張しやすいタイプなだけにこういう所にも影響が出てきますね。

さて、次にキャッチボールですが、これは素晴らしく良くなっていました。
「練習したの？」と聞くと
「学校で少し！」
なるほど！
それにしても素晴らしく良くなっています。
ボールのスピード、コントロール共に２週間前とは雲泥の差です。
さて、今回も回内と回外の運動に刺激を与えて終了です。
次回は肩甲骨に刺激を加えようと思っています。

さて次はフットワーク
まずは細かい足使いをトレーニング
アレーの幅を３等分して、この幅で細かいサイドステップ
１５秒で回数を数えます。
３回計って３９→４１→４３と順調に伸びました。
間で「あること」をすると回数が伸びます^^
これもどこまで伸びるか今後が楽しみです。

次は前後左右のフットワーク
私が手にボールを持って
私の動かすボールと同じ方向へストップとダッシュを繰り返します。
これはまだまだです。
止まる事がとても苦手のようです。
何か作戦を考えないと。。。。
来週までにドリルを考えるつもりです。

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