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1月24日 vol2

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1月24日 vol1の続きです。

お次はテニスボールでのキャッチボールです。
女の子には物を投げる経験が少ない子がとても多いのですが、
彼女もそのうちの一人のようです。
ですから、投げる運動がとてもぎこちないのです。
これはサーブ、ストローク、ボレー、スマッシュの全ての動きに大きく影響しますから、
早速練習に入ることにしました。
・回内運動、回外運動の可動域への刺激
・肩甲骨を動かす為の刺激
・全体の動きのリズム
これだけでかなり投げ方はよくなりました。
2ヶ月後には投げ方を覚えるレベルから
強化するレベルに進めればいいなぁと思っています。

次はフットワークです。
この部分もまだまだ身につける事が山積みです。
彼女はまず、眼と全身の動きの連動を覚える必要があります。
というのはボールの動きに対して全身がボールに向かうまでの時間を短縮しないといけないのです。
その為に昨日は細かいステップを踏む練習をしました。
案の定、細かいステップが苦手のようです。
これも継続して続ける事が必要でしょう。
フットワークはテニスの基本ですからね。

さて、ここまでですでに50分経ってしまいました。
でもしばらくは仕方がないところです。
基本的な運動能力が伸びないと
テクニック練習しても伸びませんからね。

1月24日 vol3に続く^^

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