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筋肉の意識性について

私達の筋肉には二通りの使い方があります。



一つは外向性の意識によって使う方法であり、
もう一つは内向性の意識によって使う方法です。




外向性の使い方とは自分の筋肉や動きに集中せず、
対象に集中し筋肉を使う方法です。



それに対し、
内向性の使い方とは自分の筋肉や動きに集中し筋肉を使う方法です。




多くのプレーヤーはこの意識性を間違う事で
さまざまな問題を抱えているのです。



私達の筋肉は本来
外向性の意識によって使うように出来ています。
その為に外向性の使い方をすると筋肉は活性化され
本来のパフォーマンスを発揮しようとします。




ところが
内向性の使い方では
筋肉は効率よく、スムーズに動かす事はできません。
その為に筋肉の疲労はとても激しいものになります。
その疲労が場合によっては障害を引き起こしたりするのです。



それでは咀嚼する動きで簡単な実験をしてみましょう。
普段何気なく動かしている咀嚼する筋肉ですが、



意識して咀嚼する筋肉を動かして物を食べる時と
筋肉に集中せず、食べ物を味わいながら食べている時とでは
どちらの方がより疲労度が少ないか感じてみましょう。




またお箸の扱う動きでも分かりやすいですね。
同様にして、動きに集中してお箸を使う時と
対象に集中してお箸を使う時の疲労度の違いを感じてみてください。



実験していただいた方はとっても良く解っていただけたと思いますが、
筋肉に集中して動かすと、筋肉の疲労度は何倍にもなるのです。



ところが対象に集中しながら動かすと
筋肉はとても効率よく、無駄なくスムーズに動かす事ができるのです。
その結果疲労度も最小に抑える事ができます。




このように私達の身体は
内向的に集中するのではなく、
外向的に対象に集中する事で高いパフォーマンスを発揮するように出来ています。




内向性の意識性
外向性の意識性



あなたの筋肉はどのように使っていますか?
もう一度見直してみては?



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Secre

 筋肉の意識性があることに気づくだけで世界が広がりますよね。

ひでまるさま
そうですね。筋肉のコントロールは潜在意識領域である事に気づくと突然パフォーマンスが変わってきますね。

前半二次元エロ、後半面白カオス画像1,"www.exbloog.com/7112885/000026.zip...言葉にできない ニコニコ動画 18禁 ","R-18 エロ動画 エロゲ 二次元 "

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