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フォアハンドのフォーム

今日はフォアハンドのフォームについて。
昨日プライベートレッスンを実施したYさん。

動きが硬くて、フォームが小さい。
で、この時に実践した内容をご紹介します。

まず素振り。
この時イメージすることはできるだけ、遠くにラケットを放り投げる感じ。

ラケットを振るのではありません。

身体の動きには必ず目的が必要です。
目的がない、形だけを真似る動きは実践では全く意味がありません。

その為に「ラケットを遠くに投げるイメージ」
これは非常に大切。

これを実践してもらうと腕だけの動きが大きい感じ。
つまり、Yさんはラケットを腕で遠くに投げるイメージになっています。

そこで、身体全体でラケットを投げるイメージに。
その為に、上半身の捻り、戻しで腕が自動的に動くイメージに。

ここで大事な事。
それは身体は動かすのではありません。

「動かされる」のです。
この違い分かりますか?

意識して動かしているうちは動きの質は上がりません。
動かされる、つまり受動的に動き始めると動きの質が変わります。

さて、これでYさんの動きは見違えるように滑らかに、そして大きくなりました。

でも、まだ一つだけ問題がありました。
それはフィニッシュが小さい。

緊張があります。

最後にこれをなくします。
ここでは呼吸に注意してもらいました。

スイング後、フィニッシュの時に大きく深呼吸してもらいます。
すると胸が縮まっていますので大きな呼吸が出来ません。

そこで、普通に立った状態で大きく深呼吸してもらいます。

すると肺に呼吸が入ると胸が自然と開いたリラックスした状態がわかります。
この状態になるようにスイングしてもらいます。

さて、これでスイングをしてもらうと。

う~ん♪
ワンダフル♪

素晴らしいフォアハンドの出来上がりです。
この後実際にボールを打ってもらいましたが、正直びっくりするぐらいの良いボールw(゚ロ゚;w

&素晴らしいナチュラルスピン。

う~ん。。
やはり自然な動きと正しいタイミングでヒットすると自然と良いボールが打てるわけですな。

今回のレッスンは私としても非常に勉強になりました(・∀・)b

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