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上達する為に最優先させる事とは

スポーツが上達する為には「メンタル・フィジカル・テクニカル」
のバランスがとても重要です。
これらは独立して存在するのではありません。
それぞれがお互いに関係しあって一つの結果を出すのです。

つまり
メンタル×フィジカル×テクニカル=パフォーマンス
といえるわけです。

その為にどの項目においても
マイナスの部分があるとパフォーマンスは急激に下がってしまいます。



中でもフィジカルな部分においての問題は最も大切なのです。
怪我や故障はもちろんの事、
疲れが残っているような状態では
高いパフォーマンスを発揮する事は期待できないのです。



体調を最善の状態に保ってこそ、
それぞれのトレーニングの効果がパフォーマンスの発揮に繋がるのです。



ところが多くのプレーヤー達は
体調管理を軽視しがちのようです。




その為に
「怪我や故障が多い。。。」
「疲れが取れない。。。」
等の問題を抱えながら練習を繰り返している場合が多いのです。



先ほども言いましたが
パフォーマンスはそれぞれの分野の掛け算なのです。
その為に体調管理に問題のある練習は
無駄な努力になってしまう可能性がとても高いのです。



ところが、現実には高いパフォーマンスを目指そうとして
ハードな練習を繰り返そうとする事がとても多いのです。
これはjr選手だけではなく
一般的なテニスフリークにも同様な事が言えます。



大切な事はまず体調の管理から始める事です。
そして自分の体調をいつも最善の状態に保つ事です。



そうする事で
これまで以上のパフォーマンスを発揮する準備がはじめて整うのです。





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