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リラックスして身体を使うには?

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テニスが上達するためには筋肉はリラックスした状態である事がとても大切です。
身体の「力み」はエネルギーの無駄遣いになります。
その為に頑張っているのに
「ボールが飛ばない。。。」
「ボールにスピードが出ない。。。」
などの問題が解決しないのです。

また「力み」はエネルギーの無駄遣いだけではなく
動きの精度や再現性についても悪影響を与えます。


つまり、
「同じフォームで打てない。。。」
「フォームが良くなっていかない。。。」
などの問題が出てくるわけですね。

ところがこの問題を解決する事は一般的には容易では
ありません。

その理由はプレーヤー自身は
「リラックスしよう!」
と思っても実際にはなかなか力を抜く事ができないからです。


ところがある事をするとこの問題はとても簡単に解決します。
そのある事とは
一時的に「もっと力んで打つ!」事です。


「もっと力んで打つ!」とリラックスが体感でき、
どうすればリラックスできるかが分かるようになります。

実は、「力み」を開放できない理由は
緊張に対して脳の中に別の基準がないからなのです。
ところが「もっと力んで打つ!」事によって
脳の中には別の基準ができる事になります。


その為に「リラックスとはどういうものなのか?」を
体感する事ができるのです。

この感覚が体感できると
身体は自然とリラックスできるようになります。

「力み」によっていろんな問題を抱えているプレーヤーは是非お試しくださいね。

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Secre

お久しぶりです。久保田です

お久しぶりです。久保田です。


なるほど。参考になります。


ゴルフの場合も同じくリラックスし、いかに正確なスィングができるかが非常に大事です。

しかし、調子の悪いときは、イラだちからつい力んでしまいますよね。

自分では分かっていても中々コントロールできないもの。

「力み」の原因を徹底的に分析すれば克服の糸口が見つかりやすいと思います。

参考になりました。


またイオンスポーツのブログにも遊びにいらしてください^^

コメント確認しました

お久しぶりです。コメント確認しました。

ありがとうございます^^

テニスの方も生徒が増えていい感じですね。

この調子で頑張って下さい!

久保田様
コメントありがとうございます。
参考にしていただけたみたいで光栄です^^
これからも宜しくです^^
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