効果的な自主練習

私たちの身体はイメージでコントロールされています。
その為に自主練習で一番効果的なトレーニングは
イメージトレーニングです。
このイメージと素振りを組み合わせる練習が具体的な練習方法であり、とても効果が高いものです。

ただ素振りをするのではなく、相手のボールや自分のボールをイメージして素振りをするのです。
例えば相手のボールが高く弾んだときをイメージする、
そして自分が打つコースや弾道をイメージして素振りをする。
または相手のボールが
とても遠いところに飛んできたボールを走りながら
自分の狙ったコースへ返球するイメージをして素振りをする。
などできるだけ鮮明にイメージし、それに沿って身体を使うようにします。

ただ素振りをしているだけでは一定の動きしか覚えませんから実際のプレイに対しては
効果はとてもひくいのです。
ところがこのようにイメージをいろいろ湧かせながら素振りをすると
実際のプレイにそくした状況になるので実践でとても役に立つのです。

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