フィーリングテニス上達動画を無料で配信しています。こちらからどうぞ(・∀・)b



スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

はみかみっ娘のトップ選手への挑戦 2月13日 vol3

2133


この日のテクニック練習はサーブです。

その昔「リトル・モー」と呼ばれた女性初のグランドスラマーをご存知でしょうか?
彼女の生涯を描いた「リトル・モー」と言う映画の中で
彼女がjrにサーブを指導する場面があります。
その時彼女はそのjrにラケットをできるだけ遠くへ投げさせるドリルがありました。

実はこの感覚はとても大事です。
私も基本的な動きを覚えるドリルとしてよく使います。
(もちろん実際にラケットを投げさせるような事はしませんが)

はみかみっ娘の場合もラケットスイングの軌道がとても小さく
せっかくの筋肉の動きを使い切れていません。
こうなってしまう大きな原因は一つは
「サービスエリアへボールをコントロールしようとする意識が強い」
もう一つは
「ラケットを振ろうとする意識が強い」
この二つです。

ところが実際にはボールのコントロールは打点で決まるものです。
そして、スイングは屈筋重視ではなく、伸筋を使うほうがエネルギーが高くなります。

つまり、ラケットを投げる練習はとても効果的なのです。

彼女もまずはこの練習からです。
彼女にはラケットの代わりにボールを投げさせましたが、
ある事を指導するとどんどんボールの飛距離が伸びて行きました。
これには驚きました。
私もそこまで距離が伸びるとは思っていなかったのですが、
最終的には20mほど伸びたのではないでしょうか。
素晴らしい成果です。

さて、その後実際にラケットを使ってサーブをさせてみました。
スイングは格段に良くなりましたが、
ボールがなかなか上手く捕らえ切れません。
これは良くある現象です。
実はスイング軌道が大きくなってスピードも早くなった為に
今までの打点とは全く違ってしまったからです。

そこで次に打点&トスの修正に入りました。
まず彼女には気付いて欲しかった事は
ボールを捕らえた時のボールの重さです。

ボールの重さは打点が近く(遅く)なり筋肉が詰まると重く感じられます。
それに対し打点が遠く(速い)なり筋肉は伸びきってしまうと今度は身体が泳いだ不安定な感じを受けます。

ちょうど良い打点では心地よいボールの重さとストレスのない体の動きを感じる事ができます。

ちなみに彼女の場合はスイングが大きくなった分だけ
打点が近く(遅く)なってしまっています。

問題は彼女自身がその事に気付く事です。
まずはボールがラケットのどこに当たっているか?
聞きました。
とても曖昧な答えが帰ってきました。
続けて打ってもらいました。

3,4球打つと下の方に当たっている事が分かったようです。

まずはOKです。

次にもう一度ボールを投げさせました。
そして、身体全体がストレスなく動ききる感覚を確認してもらいました。
次に、ボールを打ちます。
そして
「実際にボールを打った時は詰まった感じがする?
それとも泳ぐ感じがする?」
と聞きましたが、良く分からなかったようです。
そこで何回か同じ事を繰り返してもらいました。

すると
「詰まっている感じがする。。」
と言ってきました。
問題が分かったようです。

さて、それではこの問題を解決しようと言う事になり、
彼女には詰まっている原因を話ました。
すぐに理解したようで
「修正する為には?」と聞くと
「トスを少し上に上げて前に出す!」
という答えでした。
正解です。

そのあと何球かトスの位置を探していたようですが、
急にボールを捕らえ始めました。
ボールはまだサービスラインを60~70cmオーバーしますが
これは慌てないほうがいいでしょう。
自然と最適なトスが分かるはずです。
それより今は大きくなったスイング軌道を覚える事が大切です。
その為には気持ちよく振り切れる感覚を楽しむほうが先決です。

あなたの記事もブログルポで紹介してみませんか?
人気ブログ記事検索 ブログルポ


テニスの最新情報はこちらから!
いつもご協力ありがとうございます!

blogRanking.gif


にほんブログ村 テニスブログへ

人気ブログ検索 - ブログフリーク

ranking

現在購読者9,000人!!!
このメルマガではあなたが今まで聞いた事も見た事もないような
とっても驚くような内容をご紹介しています。
是非、ご購読者の声をお聞きください
「10分でテニスが上達するはずがない!!」
と思っているあなた!
騙されてください^^
きっと楽しい事が起きますよ!
「 きっと、信じられないでしょう!10分テニス上達法」 (マガジンID:0000144167)

メールアドレス:




驚異の最新テニス上達法 潜在能力を発揮したい人はこちらへ
http://www.t-tplan.com

コメントの投稿

Secre

お気に入り登録


プロフィール

戸村基貴

Author:戸村基貴
こんにちは!

フィーリングテニスの戸村です。
私のブログに遊びに来ていただいてありがとうございます。

このブログではあなたの潜在能力を発揮する為のヒントをご紹介しています。
あなたのお役に立てると幸いです(・∀・)b


フィーリングテニスに興味を持っていただいたらこちらをご覧くださいね。

フィーリングテニス ご紹介

無料クリニック

フィーリングテニス

あなたの潜在能力を発揮するヒントです。

テニスの上達に行き詰ったり、
楽しくなくなったりしたら読んでみて下さい(・∀・)b
カテゴリー
最近の記事
無料メルマガ
このメルマガではあなたの潜在能力を伸ばす為のヒントをご紹介しています。

フィーリングテニスは大脳生理学を応用した唯一の上達法です。
その練習方法は非常にユニーク
きっとあなたのお役に立つと思いますよ。(・∀・)b

現在10,000人以上の方にご講読いただいています。いつもありがとうございます。

「10分でテニスが上達するはずがない!!」
と思っているあなた!

騙されてください^^
きっと楽しい事が起きますよ!

もちろん登録、解除は無料です!

こちらからどうぞ(・∀・)b

フィーリングテニス 無料メルマガ
Feeling Tennis  実践DVD
伸び悩みを解消するなら
Feeling Tennis 実践DVD
リンク
ランキング
友達にこのブログのURLを教える
友達にこのブログのURLを教える
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。