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ゲーム シュミレーション

最近特に感じる事があります。
それは試合に勝てない人ほど、試合のシュミレーションをしていない。

シュミレーションとは頭の中だけでテニスをする事です。
それもフォームや打ち方ではなくて、ボールのやり取り、つまり、ラリーやポイントの取り合いをする事です。

自分は自然といつもしていたのですが、実はそのシュミレーションをしていない方が多くてびっくりしました。

試合の勝ち方とテクニックは全く別の次元です。

例えばいくら凄い武器を持っていても、その武器の使い方を知らなければ??
勝てないですよね。

ところが、テニスになるとテクニックの使い方をイメージしている方が非常に少ないわけです。
テクニックが上達すると試合にも勝てると思っている感じ。

それはありません。
武器の使い方もしっかりと学ばないと(・∀・)b


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イメージを崩さないようにしよう!

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テニスをしていると
自分にとっても都合の良い事ばかりが起こるはずはありません。
相手も真剣にプレーしているのですから
当然、自分が苦しい場面やミスを余儀なくされる場面も多々あるのです。

問題はそのような場面で自分のイメージが崩れてしまう事です。

目の前で起こっている事に必要以上に集中してしまうと
自分の目指すイメージが崩されてしまいます。

その結果自分のパフォーマンスは急激に低下してしまう事になります。
これでは良い結果を得られるはずはありません。

目の前で起こっている事は
良い事であっても、悪い事であっても気にしないようにしましょう。
そして、自分の目指すプレーのイメージを崩さないようにしましょう!

とても調子よくプレーしているときの事を思い出してみましょう。
頭の中はとても良いイメージで一杯のはずです。
その時閃いた事をどんどん実行に移しているでしょう。

その時目の前で起こっている事はそれほど気にしていないはずなのです。

大切なことはイメージです。
イメージが崩れると全てが崩れ始めます。

その為には良い事であっても、悪い事であっても気にしないようにする事が大切なのです。






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上達するとはイメージの世界と現実の世界が一致する事

526


レベルの高いプレーヤーはイメージした事を現実に表現します。
逆に初級者はイメージした事を実行する事ができません。

つまり、イメージと現実とを一致させる事が上達する事なのです。
ではどうすれば一致する事ができるのか?

それにはイメージから現実をフィードバックさせる事が必要です。
まず
「イメージする」
「実際に実行してみる」
「イメージする」
「実際に実行してみる」
を繰り返し、
イメージと現実を常にフィードバックするのです。
そうする事でイメージすると現実にそれと同じ事ができるようになります。
これが上達なのです。

イメージをする事無く練習を繰り返しても実は何も変わらないのです。






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イメージのギャップ

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多くの場合イメージにはギャップが生まれるんです。
一番良く分かる例は自分がプレーしている所をビデオを取ると良く分かりますね。

殆どの人は「ええ~!!自分ってこんな打ち方しているの!!」
とビックリするのはないでしょうか。

これも自分のイメージしている打ち方と現実に身体が表現している動きは全く違うわけですね。
つまり、ギャップがあるわけです。
実は私の場合もそうでした^^

このイメージのギャップは打ち方だけではないんですよ。

「自分では踏み込んで打っているつもりなのに、コーチにはしっかり踏み込んで!と言われる。。」
「自分では打点を前にとっているつもりでも、振り遅れてしまう。。。」
「自分では高い打点で打っているつもりでも、打点が低いと言われる。。。」
このような事も皆同じ事が理由なんです。


こんな問題を抱えているプレーヤーは
具体的にイメージのギャップを埋める練習をすれと瞬時に問題は解決します。
逆に言うとこのギャップを埋めるように練習しないとなかなかこの問題は解決しません。

イメージってそれぐらい大切な物なんですね。


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空間認知力の大切さ

iti


「空間認知力」
もしかしたら、あまり聞きなれない言葉かもしれません。
これは空間にある対象の位置を認知する力の事です。
そして、その位置をイメージとして正確に記憶する力です。


実はスポーツにはこの力はとても大切なのです。
特にテニスではこの力を伸ばさない限りはボールをコントロールする事はできません。

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