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テニスが上達する脳のお話

こんにちは。
Feeling Tennisの戸村です。

今日はちょっとだけ難しいお話を(・∀・)b
脳のお話です。

脳って自分の身体を動かしてくれているとってもありがたい物なのに。。
実は脳の事を知らない人がほとんどです。

と言ってもまだまだわかっていない事がほとんどですが。
それでもいろんな事が分かってきているわけです。

さて、その中でも今日は小脳のお話。
小脳は身体の動きをコントロールする役目があります。

そして、一番のポイントは小脳反射運動をしてくれる事。
これは考えなくても反射的に動いてくれるようになるってことです。

テニスが上級者になるにはこの小脳反射運動でプレーしないといけません。
つまり条件反射でプレーしないと駄目って事です。

反射運動とは考えない運動の事。
ところが残念な方は考えてプレーしないと上達しないと思っているんですね。

でも、本当は全くの逆。
考えてプレーをしている限りはいつまでも小脳反射運動にはなりません。

ということは。。。
身体の反応や動きはいつまでも速くならないいうことですね。

これが上達を阻害している原因でもあります。
考えるのを止めると小脳はあるとき、自動的に小脳反射運動に代わります。

テニスが上達するステップは脳の中ではこんな事が起こっているのです(・∀・)b


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変わらない物に集中する

523


私達の身体は
・ 変化する要素
・ 変化しない要素
・ 伸びる要素
・ 結果的に伸びる要素
が組み合わさり
一つのメカニズムを形成しています。

能力を発揮する為にはこのメカニズムを理解し、活用する事が必要です。
ポイントは
・ 変化する要素を安定させる事
・ 伸びる要素を伸ばす事
この二つです。

特に変化する要素である
「感情」「意欲」「生理状態」をコントロールする事が一番のポイントになります。
これらはそれぞれ単独で成り立っているのではなく
それぞれが関係しあい、影響を与えながら成り立っています。

これらを安定させるには集中状態に入る事が必要です。
集中状態に入るとこれらの要素はとても安定した状態になる事が出来るのです。

その為には変わらない物に意識を集中させる必要があります。

変化する物に集中すると自分も変化してしまうのです。
その結果「感情」「意欲」「生理状態」は不安定になります。

勝敗の行方、ショットの結果、ボールの行き先・・・・
などは常に変化する物です。
これらに自分の意識が向いている時
変化する要素はとても不安定になります。

その結果、練習を繰り返しても上達する事ができないのです。

大切な事は変化しない物に自分の意識を集中させる事なのです。






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集中力は直感力を生み出します。

405


私たち人間の本質的能力は
「集中力」「直感力」「想像力」「想念力」
この4つです。
この4つの力によって日常生活を送っています。
スポーツの世界で能力を伸ばす為には、より、この力を高める必要があります。
集中力を高める事によってのみレベルの高い直感、想像、想念の力を発揮する事ができるからです。
高いコンセントレーションは新しいインスピレーションを引き出します。
インスピレーションはイマジネーションの基になるのです。
そして、イマジネーションによってクリエーションする事ができます。
これが私達人間の本質的な能力の伸ばし方です。
このサイクルを加速させるようトレーニングする事が
潜在能力の発揮する方法です。

具体的には
・集中力トレーニングによって集中力を鍛える
・何事も集中してから取り組む

この二つを繰り返すことで
この上昇循環を身につけることができるのです。





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本質に集中し続けよう!

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本質に集中し続けましょう。
すぐには結果が出なくても、ただ本質に集中し続けましょう。


世の中の問題は本質からそれた時に起こります。
そして、また複雑になればなるほど本質を見失いがちです。
目先の現象にとらわれてしまうのです。

複雑な事ほど本質からそれると大きくそれる事になります。
これは、テニスに限らず、他のスポーツ、ビジネス、勉強も皆同じです。

テニスはスポーツの中では複雑な部類に入るでしょう。
覚えなければいけないショットもたくさんあります。

ですから、なお更、本質からそれると上達する事ができないのです。
テニスの本質はボールに集中する事です。

ボールへの集中から意識がそれた時、テニスの上達は止まってしまうのです。

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終わったことは忘れましょう!

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終わった事は忘れましょう。
良い事も悪い事も終わった事は忘れましょう。

そして今だけに集中しましょう。

良いショットが頭に残ると次のショットに集中できません。
悪いショットが頭に残ると次のショットに集中できません。

どちらにしても頭に残ると次のショットをミスしてしまうのです。

時間は常に動いています。
ボールも常に動いています。

今だけに集中しましょう!
きっとテニスがもっと楽しくなります。

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